#減肥#聽說隔壁老王每天生啃兩斤菜葉子，餓得眼冒金星，結(jié)果體重秤上的數(shù)字比老板畫的餅還虛——肥肉沒走，肌肉先溜！《中國(guó)超重肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治指南》蓋章認(rèn)證：這種“兔子式減肥法”只會(huì)讓人體啟動(dòng)末日求生模式，基礎(chǔ)代謝率暴跌30%，最后反彈速度比雙十一快遞還快 。
三大“無效減重奧斯卡獎(jiǎng)”得主
熬夜冠軍：深夜加班啃炸雞，還幻想燃燒卡路里？皮質(zhì)醇激素已默默把脂肪快遞到你的肚腩倉(cāng)庫(kù)，順便附贈(zèng)黑眼圈大禮包 ；
水煮狂魔：頓頓水煮西蘭花，吃出羊咩咩同款表情包。殊不知蛋白質(zhì)跑光光，肥肉依舊穩(wěn)如泰山，畢竟身體缺營(yíng)養(yǎng)時(shí)，連呼吸都會(huì)自動(dòng)省電 ；
局部瘦身戲精：狂練卷腹想消滅小肚子？脂肪君表示：親，本店不支持單點(diǎn)退換貨哦！要瘦必須全身甩脂，畢竟脂肪是24小時(shí)聯(lián)網(wǎng)的云計(jì)算系統(tǒng) 。
科學(xué)開掛指南
《成人肥胖食養(yǎng)指南 》劃重點(diǎn)：把主食換成雜糧版“五谷盲盒”，蛋白質(zhì)請(qǐng)選擇雞胸肉、豆腐等“瘦身合伙人”，每周吃夠40種食材才能激活代謝外掛 。記住，脂肪不是敵人，而是需要調(diào)教的熊孩子——餓它不如遛它，每天30分鐘跳繩或游泳，讓肥肉在快樂顫抖中灰飛煙滅！
成人肥胖食養(yǎng)指南
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