五一假期后上班的第一天，相信許多人都會陷入假期綜合癥的困擾，精神不振，身心疲憊。那么如何喚醒身體以最佳的狀態投入到假期后的學習和工作中呢？答案是——運動。

對于上班族學生黨而言，運動并不一定要花費大量時間，短時高效的鍛煉同樣可以帶來顯著的健康效益。研究表明，每天堅持運動15分鐘，不僅能顯著增加腸道微生物，改善消化系統功能，還能緩解壓力和焦慮情緒，提升心情。因此，不妨在忙碌的學習工作之余，抽出15分鐘進行鍛煉，讓身體重新煥發活力。 （熱度新聞）

編輯：楊瑛