在中醫看來，不同季節各有作息法，立夏后更適合晚睡早起。《黃帝內經》對夏季睡眠就有過精準闡述：“夜臥早起，無厭于日”。夏季白晝時間逐漸延長，人體要順應晝夜變動規律，可以適度減少睡眠，增加活動時間。需要提醒的是，“晚睡”并不是提倡在夏季熬夜，而是要順應季節變化按時作息、適當推遲入睡時間。比以往稍微晚睡一會兒，建議不要晚于23點。覺得睡眠不足可以午休，即使是閉目養神也對身體有益。
來源：陜西省文化和旅游廳
中醫建議立夏后晚睡早起
光明網
發布時間：2025-05-05 14:48 | 光明網傳媒官方賬號
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