只吃水煮菜不一定能讓你減肥，卻可能導致營養不良，危害身體健康。相比爆炒、油燜、紅燒等其他烹飪方式，水煮菜通常可以減少攝入的油脂和熱量。但減肥的關鍵是控制能量的收支平衡，只有能量攝入小于能量支出，才能減肥。只吃水煮菜，但如果吃得特別多，還吃很多能量比較高的菜，如土豆、山藥、藕等淀粉含量高的蔬菜，能量同樣很高，也會長胖。而且，水煮菜不能提供身體所需的全部營養素，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也沒有水果等食物攝入，可能會導致營養不良，影響身體健康。
來源：西部網
只吃水煮菜減肥不科學
光明網
發布時間：2025-04-30 19:53 | 光明網傳媒官方賬號
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