浙江小伙連吃28天雞腿飯 成功減重10余斤

5月23日消息，浙江一位小伙通過連續28天吃雞腿飯，成功瘦了10多斤，其獨特減肥方式引發廣泛關注。

小伙一直被體重問題困擾，嘗試多種方法效果不佳。一次偶然，他發現常吃的雞腿飯稍加調整或許能成為減肥餐。此后，他每天前往同一家小餐館，點餐時固定要求“米飯少一點，青菜多一點”。拿到餐后，先仔細撕掉雞皮，因為雞皮脂肪含量高；接著吃光青菜，利用膳食纖維增加飽腹感；米飯只吃一半，嚴格控制碳水攝入，去皮雞腿則作為主要蛋白質來源。

就這樣堅持28天，小伙體重下降明顯，成功減重10余斤。從科學角度看，小伙改造后的雞腿飯減少了脂肪和碳水攝入，制造出熱量缺口，從而實現體重下降。

消息傳開后，網友們看法不一。有網友驚嘆：“這也太適合懶人了，不用運動就能瘦，趕緊學起來！”也有人質疑：“長期吃一樣的，營養不均衡吧，身體能扛得住？”還有人佩服小伙的毅力：“能28天堅持吃一樣的，這自律性太牛，我肯定做不到。”

新聞來源：瀟湘名醫抖音號，https://www.iesdouyin.com/share/note/7507625163564862720/