紅網時刻新聞5月30日訊（通訊員 湯璐）六一兒童節到啦，愿每個孩子都能在成長中自由探索，用明亮的眼睛發現世界的奇妙。兒童期是視力發育的重要階段，科學的護眼習慣能幫助孩子更好地保護視力，為未來的清晰“視”界打下健康基礎。
培養正確的用眼習慣很重要。
日常學習時，提醒孩子保持“一拳、一尺、一寸”的姿勢：胸口離桌沿約一拳遠，眼睛離書本約一尺（約33厘米），手指離筆尖約一寸（約3厘米）。每學習30-40分鐘，建議讓孩子遠眺10至15分鐘，讓眼睛得到適當放松。
充足的戶外活動是天然的“護眼良方”。
每天保證2小時以上的戶外活動，既能鍛煉身體，又能讓眼睛在自然光下調節放松，對視力健康有益。天氣晴好時，帶孩子去公園、郊外散步、踢球，享受陽光與自然的饋贈。
定期視力檢查必不可少。
建議3歲以上兒童每半年進行一次視力檢查，建立眼健康檔案，及時了解視力變化。日常飲食中，可多給孩子吃富含維生素A、葉黃素的蔬果（如胡蘿卜、藍莓、菠菜），減少甜食攝入，為視力發育提供營養支持。
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