哪些飲食習慣“助長”食管癌?長期吃夜宵+熬夜對身體會造成什么樣的危害?如何預防咽喉癌?17條防癌知識點,一起了解↓↓↓
吸煙增加患肺癌風險
煙草燃燒產生的焦油、尼古丁等有害物質,會直接損傷肺部細胞,導致基因突變。吸煙量越大、煙齡越長,肺癌風險越高。戒煙可顯著降低患病概率。
吃夜宵+熬夜,胃癌風險高
長期熬夜打亂生物鐘,影響胃腸道黏膜修復,造成內分泌和免疫系統紊亂。熬夜的人如果經常吃夜宵,還會促使胃液大量分泌,損傷胃黏膜。若長期精神壓力大,會降低身體免疫力,也會增加胃癌發生風險。
脂肪肝成肝癌新危險因素
脂肪肝與肥胖、糖尿病等代謝問題相關,肝細胞長期被脂肪浸潤會導致慢性炎癥和纖維化。隨著人口肥胖率上升,這類肝癌比例逐年增加,控制體重、調節代謝至關重要。
碘攝入過多或過少都影響甲狀腺健康
碘攝入過量(如長期大量吃海帶)與甲狀腺乳頭狀癌風險升高有關。有些人認為“少碘防癌”,長期食用無碘鹽,但過度限碘并不能預防癌癥,反而可能導致甲狀腺功能異常,嚴重缺碘還可能增加濾泡癌風險。適量碘攝入(如通過碘鹽)通常安全,不會引發癌癥。
腸癌“喜愛”高脂肪、低纖維飲食模式
高脂肪飲食容易刺激腸道產生膽酸及其他代謝物,這些物質可能損傷腸道上皮細胞并促使癌變;同時,低纖維飲食會減少糞便體積,降低腸道蠕動速度,延長致癌物質在腸道內的停留時間。
腸癌是可防可治的慢性病
大腸癌是消化道上皮細胞在多種致病因素持續作用下,基因損傷逐漸累積的結果,屬于一個多因素、多階段、復雜漸進的過程。其發生發展通常需要十幾年時間,具有較長的干預窗口期。
通過健康生活方式、定期篩查及早期干預,大腸癌是可防可治的。
來源:央視新聞、生命時報、《中國腫瘤防治核心科普知識(2025)》
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原標題:《17條防癌細節,看完受益一輩子》
來源:敦煌發布
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